怎样预防失眠

　　失眠是个困扰人们多时的问题，出现失眠的患者要注重尽早去进行调理。长期失眠的话对人们的身体会造成严重的伤害，有很多出现失眠的患者是因为日常生活中不良习惯所导致的。那么，在生活中我们要怎样去预防失眠呢？下面我们就一起来看看吧。

　　失眠的人可以通过心理来进行调整，首先就要保持心态平静，不要浮躁，脾气暴躁等等，而且在平时不要想得太多。尽量做好自我调节，解除心理压力和精神压力，就会有很好的改善自己失眠症状的作用了，患者平时一定要养成早睡早起的好习惯。

　　患者还需要做一些适量的运动，给自己营造一个良好的睡眠环境和质量，对自己的病情恢复也会有很好的作用，患者还可以采用自我催眠的办法进行调理，比如：卧在床上，闭眼，然后自然呼吸，让自己的全身放松。