怎样远离抑郁症

　　患上抑郁症是非常严重的，抑郁症给人们会造成非常大的伤害，所以我们在生活当中要多注意去预防，避免出现抑郁症的情况。长期抑郁会导致人们出现很多的症状表现来，甚至还会给自己带来非常大的危害。那么，我们要怎样远离抑郁症呢？下面我们一起来看看吧。

 

　　1、切忌给自己制订过高的目标，要客观地认识自己的现状，正视自己的病情，不要再给自己过多的压力，不要承担过多的事务，更不能大包大揽。

 

　　2、可以将一件大的、繁杂的工作合理地分割成若干小部分，根据轻重缓急，逐步完成;做力所能及的事，不逞能，避免因失败而心灰意冷。

 

　　3、尝试着多与他人接触和交往，不要单枪匹马、独来独往。

 

　　4、尽量多参加一些社会活动，如参观、访问、演讲等等;循序渐进地进行体育锻炼;多看看轻松幽默的电影、电视或书籍，多听听音乐。根据兴趣爱好而定，切忌因为做事而做事。

 

　　5、保持心态平和，不要急躁，坦然地面对自己的病情。

 

　　6、患者在没有与重要知情人商量之前，尽量不要做出调换工作、离婚、远行等重大的决定。

 

　　7、把自己的感受写出来或者说出来，然后分析、认识它，直至摆脱它。