经常失眠的原因有哪些

　　失眠给人们会带来非常大的伤害，出现失眠的患者要尽早的去进行治疗，避免给身体带来伤害，在日常生活中要多注意预防失眠出现。那么，经常出现失眠的原因有哪些呢？下面我们一起来看看吧。

　　1、身体不适：身体上的一些不适会引发失眠问题，如精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋、关节炎、偏头痛等等身体上的不适症状都可能导致失眠问题。

　　2、药物、饮酒影响：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

　　3、心理因素：如白天劳累过度、临睡前想太多次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等都是导致失眠问题的常见原因。

　　4、环境影响：工作或生活上的变化导致身体不适应而引起失眠。空间上的变化如搬家、出游、乘坐车船，时间上的变化如航空时差、夜班倒班、通宵熬夜过后等，其他外界因素如亮光、噪音等这一类型的失眠多为短期失眠，一般短期内会自动适应。

　　5、生活方式变化：生活方式改变引起的睡眠问题也很常见。如在入睡之前饮用咖啡或茶叶、大量吸烟、过饥或过饱、睡前进行了剧烈的体力运动以及白天午睡时间过长等等。